羽毛球正手握拍是打好羽毛球的基础，握拍方式的正确与否对打球有着相当大的影响，如拍面的朝向控制、屈指发力的效果以及身体与球拍的衔接程度等都与握拍密切相关。以下是一些关于羽毛球正手握拍的技巧和注意事项：
首先要了解拍柄，拍柄是由两个宽面，两个窄面和四个斜面组成，详看下图
1. 正确的握拍方法：首先，用左手拿住球拍，右手张开，使手掌下部（小鱼际）靠在球拍的握柄底托往上2厘米左右，虎口交汇处对着拍柄斜面。
小指、无名指、中指自然地并拢，而食指与中指稍稍分开，自然地弯曲拿着拍柄，
从拍头立起的角度看，握拍的手指有特定的排序：食指、大拇指、中指、无名指和小拇指。
需要注意的是握拍时手腕与虎口处要留有空间，在击球时，瞬间握紧球拍会产生爆发力与鞭甩效应，从而增强击球的力量，反之过紧的握拍会影响手腕和手指的灵活性，限制了挥拍的速度和力度。此外，过紧的握拍影响对拍面角度的控制而造成球不过网。
“药补不如食补，食补不如神补。”——《黄帝内经》玉竹作为一种药食同源的中药材，在精神分裂症治疗中的作用是很大的。玉竹，这个在中医典籍中被赞誉为“滋阴润燥，解烦止渴”的神奇草本。性味甘、微寒，归肺、胃经。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。在中医理论中，玉竹能滋养心阴，清热安神，对于心肝火旺、心神不宁等症状
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