不知什么时候起，自带便当已经成为办公室一种时尚了，要是早些年，总觉得自己带便当去上班有点丢面子。但是随着大家对健康的重视，就改变了带便当的想法。自己带便当去上班有很多好处，自己做的饭菜，健康又卫生，营养丰富味道好，而且还可以省不少钱呢。现在外卖的饭菜虽然可口，但是卫生得不到保障，长期吃外卖，也会影响身体健康哦。
今天就来跟大家分享我自己带的便当，荤素搭配营养足，好吃不怕胖，冬天吃再合适不过了。话不多说，一起来看看我的教程分享吧~~~
我的午餐：日式饭团+海蛎豆腐汤+牛肉炒胡萝卜+西兰花+圣女果+水果。别看这么丰富，其实做起来很简单哦。
【日式饭团】
我超喜欢吃这个饭团，我是用剩米饭炒的，加点胡萝卜、鸡蛋还有海苔一起炒，可香了。米饭炒好后，只要将米饭放入磨具中，用力挤压成型，再倒入到饭盒中，中间可以用海苔装饰一下，这样饭团就做好了，别看就两个小饭团，差不多有一小碗米饭的量哦，也足够吃得饱。
【海蛎豆腐汤】
海蛎豆腐汤真是鲜美好喝，从小到大都喝不腻，尤其是寒冷的冬天，热腾腾喝一口，浑身都暖呼呼的，暖胃又暖身。跟大家分享海蛎豆腐汤的正确做法。
制作过程：1、将海蛎清洗干净后，充分沥干表面的水分，再加入适量胡椒粉和生抽调味。最后再加入地瓜粉，让海蛎充分裹粉。2、将豆腐下锅煮，煮沸后，将海蛎一颗颗下锅，煮沸后，再煮1分钟左右即可关火。3、出锅后加点胡椒粉和香葱，香菜，增香开胃。
【牛肉炒胡萝卜】
冬天进补，肯定少不了吃牛肉，牛肉低脂营养高蛋白，好吃不怕胖。我很喜欢牛肉搭配胡萝卜一起炒，温补不上火。炒牛肉的时候加黑胡椒酱，这样牛肉吃起来开胃又解馋，吃起来也没有荤腥味。
制作过程：1、我们先将牛肉切成小细丁，放入冷水锅中焯烫，焯烫的时候可以加点生姜和葱段去腥。焯烫完再捞起来清洗干净。2、胡萝卜和芹菜切成和胡萝卜大小一致的小方块。3、起锅烧油，油热后，将牛肉下锅煎至，再将胡萝卜等一起下锅煸炒，然后加入黑胡椒酱调味，煸炒入味后即可装盘出锅。
【蔬菜】
冬天干燥，除了吃一些肉类食物进补之外，蔬菜水果也不可少，我这次准备了西兰花、圣女果、猕猴桃以及火龙果，这些果蔬可以补充人体所需的水分和维生素，提高身体抵抗力，可以健康过冬天。
以上就是跟大家分享适合冬天吃的午餐，营养丰富味道好，好吃不怕胖，最后可以摆个好看的造型，这样看起来心情好，也更有食欲哦。
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